Zehn Gewohnheiten von Glücklichen Menschen!
Beständige Fokussierung auf die Fähigkeit, glücklicher im Leben zu sein, ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Das Hauptziel hier ist es, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Glück stammt von den Gefühlen Freude, Wunder und Zufriedenheit, vergessen Sie also externe Freuden und konzentrieren Sie sich für dauerhaftes Glück auf das, was im Inneren ist.
Details:
1. Dieser Moment Ist alles, was Sie haben
Hören Sie auf, über die Vergangenheit nachzudenken oder sich um die Zukunft zu sorgen—konzentrieren Sie sich auf das Heute und das Heute allein. Leben Sie im Augenblick.
Sie können nicht kontrollieren, was während des Tages geschehen wird, also genießen Sie die kleinen Details Ihres Tages, so wie an der perfekten Tasse Kaffee zu nippen, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen und mit Leichtigkeit durch Ihren Tag zu gehen.
Man findet Freude in jedem einzelnen Augenblick—wie glücklich Sie dabei sind, liegt alleine an Ihnen!
2. Seien Sie für Jede Sekunde dankbar
Falls es Ihnen schwer fällt, den “Moment zu genießen”, konzentrieren Sie sich darauf, dankbar dafür zu sein, was dieser Moment darstellt: gute Gesundheit, ein Dach über Ihrem Kopf, geliebte Menschen, einen Sinn für Ihre Spiritualität, ein aufregendes Date, auf das man sich freut …
Für jeden Moment dankbar zu sein, werden weitere gute Dinge zu Ihnen kommen!
3. Fokussieren Sie Sich auf Ihren “Happy Place”
Der Strand, eine Wanderung im Wald, ein ruhiger Raum, ein Konzert Ihrer Lieblingsband. Wählen Sie sich Ihren eigenen „Happy Place“ aus und lenken Sie Ihre Energie und Perspektive auf etwas, was dazu führt, dass Sie sich wohl fühlen!
Ihr “Happy Place” kann alles Mögliche sein—eine Person, ein Platz oder Ding, der verbessert, wie Sie sich selber fühlen.
Visualisieren Sie da zu sein, und nehmen Sie alles auf, was der Ort bietet. Wiederholen Sie die folgenden Worte während Ihres Tages: “Wo auch immer ich hingehe, nehme ich Liebe, Friede und Freundlichkeit überall mit hin.”
4. Erinnern Sie sich daran, dass Sie wenig kontrollieren können—außer Ihren eigenen Gedanken
Sie können nicht kontrollieren, was andere Menschen tun oder sagen. Erlauben Sie sich nicht, anzufügen, was sie Ihnen bieten oder nicht bieten können, da nur Sie sich Glück und Freude geben können.
Kontrollieren Sie Ihre Gedanken mit positiven Bekräftigungen und Visualisierungen. “Ich kann die perfekte Realität für mein Leben erschaffen, so wie ich es mir vorstelle, und es sieht so aus …”
5. Nehmen Sie die Perspektive eines Kleinkindes ein und machen Sie Dinge so, wie sie
Das Leben erscheint heutzutage zu schwer und ernst? Gehen Sie auf den Boden herunter und ahmen Sie nach, was sich ein Kind anschaut und wie her/sie die Welt sieht.
Lachen Sie über die Dinge, die Kinder machen, und seien Sie einfach mal ohne Grund albern.
Legen Sie sich im Freien auf den Rücken und starren Sie in die Bäume und den Himmel! Die Welt sieht aus diesem Winkel ganz anders aus!
6. Gehen Sie mit Ihrem Hund Gassi (und lassen Sie ihn führen!)
Hunde können Ihre Stimmung sofort aufmuntern—gehen Sie mit Ihrem Gassi und kontrollieren Sie ihn nicht; lassen Sie ihn zur Abwechslung einmal Sie führen.
Folgen Sie wohin er geht und fotografieren Sie ihn während dem Spaziergang—indem Sie sein Leben beobachten, verlassen Sie Ihr eigenes. Liebt er eine bestimmte Blume oder nimmt er Reißaus?
7. Verschenken Sie Zeit
Verschenken Sie Ihre Zeit an andere, und Sie werden sich sofort glücklich fühlen.
Bringen Sie sich bei jeglichem Zweck ein, was Sie leidenschaftlich gerne tun – lächeln Sie und lernen Sie diejenigen kennen, denen Sie helfen. Stellen Sie Fragen über ihr Leben und geben Sie ihnen das Gefühl, wichtig zu sein.
Fokussieren Sie sich darauf, etwas im Leben anderer zu verändern und gehen Sie eine Verpflichtung ein, die mit Ihrem Zeitplan zusammenpasst, um auch weiterhin etwas Positives zu bewirken.
Wiederholen Sie diese Bekräftigung: “Ich verändere die Leben, die ich berühre, im Positiven, und sie machen einen Unterschied in meinem Leben. “
8. Mit Fingern Malen
Malen Sie mit Ihren Händen.
Folgen Sie Ihren Instinkten und vertrauen Sie dem Prozess des Finger Malens—es wird Ihnen erlauben, sich auszudrücken und gleichzeitig eine Vielfalt an Farben zusammenzumischen, die Ihnen gefällt.
Stellen Sie sich keine „Regeln“ fürs Malen auf. Lassen Sie Ihre Hand einfach in die Farbe gleiten und malen Sie so, wie Sie wollen.
9. Schreiben Sie sich die Seele heraus
Gestresst? Wenn es aufgrund einer bestimmten Person sein sollte (einem anspruchsvollen Chef, unsensiblen Freund/Freundin, usw.), schreiben Sie einen Schein-Brief, den Sie nicht abschicken müssen, an diese Person und listen Sie all Ihre Bedenken auf. Das ist ein großartiger Weg, Dinge von der Leber zu bekommen und es kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob es es wert ist, diese Beziehung aufrechtzuerhalten.
Schreiben Sie frei, ohne Einschränkungen bezüglich dessen, was Sie sagen sollten.
Zensieren Sie sich nicht—allein der Akt des Schreibens kann schon ein großartiger Weg sein, negative Gefühle zu eliminieren, die Freude verhindern.
Nachdem Sie den Brief geschrieben haben, lesen Sie ihn laut vor und werfen Sie ihn dann weg.
10. Lernen Sie kennen, woher Sie stammen
Suchen Sie sich jemanden aus der Familie (einen älteren Verwandten, wie ein Großelternteil, Onkel oder Tante), der Erinnerungen an sein oder Ihr früheres Leben oder faszinierende Geschichts-Epochen besitzt.
Lernen Sie kennen, woher Sie stammen und welche Perspektive von Dingen, die Sie nie selber erleben werden, Ihre Familienmitglieder haben. Das ist eine wertvolle Möglichkeit, etwas über sie, sich selbst und die Welt zu erfahren.
Erhalten Sie eine neue Perspektive, indem Sie ihren Geschichten zuhören, und verbessern Sie Ihre eigene Freude, Aufmerksamkeit und Wertschätzung der Erlebnisse und Geschichte anderer.
Fazit…
Beim Glück geht es um die Gefühle, die Sie im Inneren generieren. Fokussieren Sie sich darauf, den Kontakt mit Familienmitgliedern wieder neu herzustellen, etwas an Ihre Gemeinschaft zurück zu geben, und sich Zeit zu nehmen, die Perspektive eines Kindes zu übernehmen. Wenn Sie das tun, werden Sie sehen, dass Sie die Macht über Ihr eigenes Glück haben!
